孕早期各种不适怎么办？

十月怀胎是一个神奇的历程，期间孕妈妈的身心都会发生很多的变化,产生很多不适，面对这些变化和不适，孕妈妈该如何应对？

怀孕早期

（１）孕吐

由于怀孕后母体内激素分泌发生了变化，孕妈妈通常会出现偏食、异食、恶心、呕吐等现象。这种症状一般从怀孕6周后出现，到怀孕3个月时会改善。

其实孕早期并不需要孕妈妈额外补充很多营养，不妨放轻松，吃点自己喜欢吃的食物。另外少量多餐，是预防呕吐的好办法。再有平时给孕妈妈烹调的莱肴不要太油腻，一些易消化易吸收的食物，比如新鲜蔬菜、大米或小米稀饭，都能减轻呕吐。

如下食物可能止吐，但因人而异，不妨一试：

ａ.可以试试姜糖，姜可以缓解恶心感；

b.碱性的苏打饼干能中和胃酸，降低恶心感；

c.酸梅具有开胃和缓解恶心的效果，但不建议食用太多；

d.酸甜口感的水果，如橙子、柠檬、萄萄、苹果、梨等。

呕吐严重时，需积极就医。

（2）嗜睡

嗜睡是孕早期一种正常的生理反应，一般也认为是由怀孕后体内激素变化造成的。

孕妈妈们无需担心，进入孕中期，嗜睡状况就会好转。