孕早期各种不适怎么办？

（３）尿频

怀孕后变大的子宫能压迫膀胱，导致孕妈妈出现尿频的现象。

在孕期，尿频是一种正常现象，并不需要治疗，但是孕妈咪千万不要憋尿，否则会导致细菌感染，影响胎儿健康。

（４）情绪起伏

受怀孕早期身体激素变化的影响，不少孕妈妈会产生担心、焦虑、抑郁、暴躁等各种不良情绪。

遇到这种情况，孕妈妈应该调整自己的情绪：

a.如果没有先兆流产、妊娠剧吐，可以正常上班，避免自己一人在家胡思乱想；

b.可以向家人和好友倾诉、听音乐、阅读、出门参加一些活动来分散注意力；

c.心里要想着怀孕是一件十分美好的事情，随着孕早期各种不适的慢慢消失，各种不良情绪都会慢慢消失。

怀孕中期

（５）便秘：

孕中期的孕妈妈受孕期激素分泌变化以及子宫对肠胃压迫的影响，肠胃蠕动减少，常常感到排便困难。

如下方法可以缓解便秘：

ａ．早上起床空腹喝上500毫升温开水，促进肠胃蠕动；

ｂ．每天喝足2000～2500毫升温开水；

ｃ．多摄入蔬菜水果等纤维食物；

d ．燕麦、地瓜、韭菜、芹菜等粗纤维食物，都有利于排便；

e ．每天保证 30 分钟规律的散步，非常有利于促进血液循环和排便；

f ．少吃辛辣、刺激性食物。

（６）阴道分泌物变多：

进入怀孕中期，很多孕妈妈阴道分泌物增多了，这是孕妈妈受体内大量雌激素和孕激素的影响，外阴、宫颈组织分泌物以及脱落细胞也随之增多的原因。

这是正常的生理现象，孕妈妈需注意以下几点：

a ．勤换内裤；

b ．不要频繁使用药物清洁剂，只需每天用清水清洗外阴即可；