孕妇冬季吃什么水果好？过来妈妈的建议

4.无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

准妈妈最容易患痔疮，预防痔疮必须注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，准妈妈宜常吃适量的无花果，因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够通乳、治疗痔疮。

5.柚子

柚子有健胃、清肠的功效，对伤口愈合也有一定的作用，所以产后应该多吃一些柚子，柚子也是冬季生产的水果，属于应季水果。柚子的保存时间按也很长，一次吃不了也不用担心会坏掉，只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份。

6.苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

7.其他水果

除了以上6种水果以外，还有很多水果是孕妇可以食用的，草莓、猕猴桃和石榴，富含维生素C，有利于铁的吸收；黄色水果，如桃子和杏，富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A；橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。芒果——富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康；Ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

过来妈妈的建议

1、苹果富含多种维生素，冬天吃不错，不过在吃之前要洗干净，然后削皮；橘子也不错，含有丰富的维生素C，不过不要吃多，不然会上火。

2、冬天孕妈妈可以适当吃一些应季的水果，注意不要吃反季的水果，比如说大棚种植的西瓜等水果。

3、冬季气候干燥，使人感到鼻、咽干燥不适，孕妇可以吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会感觉清爽舒适。比较具有保健性质的水果如梨子和甘蔗。

您也可以阅读“怀孕期间吃什么水果好”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网祝愿孕妈妈身体健康，胎宝宝健健康康成长。