“吃货孕妈”福利，五大健康零食

在很多人眼里，怀孕之后，孕妈咪就跟很多零食say goodbye了，其实不然，孕妈咪在吃的方面还是可以吃一些零食的，但是这些零食不能乱吃哦，吃就只能吃健康的零食哦。孕妈咪，准备好了吗？让下面这些零食尽情的挑逗你的味蕾。 

1.全麦面包 

全麦面包天然无添加物，糖含量低，且无脂肪，不必担心吃后摄入过多的糖分或脂肪而导致妊娠三高。且全麦面包内含有丰富的营养物质，可补充母婴需求，麦味口感也好，吃了有帮助消化促进食欲等多重好处，怀孕后把全麦面包当零食来吃真是一个不错的主意！

2.葡萄干 

葡萄干是孕妇最好的零食之一，可以把它当成干果，也可当成坚果，葡萄干内的营养成分有助于胎儿的大脑发育，怀孕后经常吃葡萄干会让宝宝变得更聪明。不过葡萄干含糖量较多，妈咪们也要适量啊！经常见到有些准妈咪，手上抓着葡萄干不停地往嘴里送，一不小心半斤葡萄干就进了肚子，这样子的吃法可就对身体和胎儿不利了。 

3.大枣 

大枣对女性来说可是最好的滋补食物，美容养颜、固血生津，常吃大枣可改善贫血症状，增强皮肤免疫能力。怀孕后出现的过敏症状，也可以通过食用大枣得以改善。大枣营养丰富，对母婴都有益，但不宜过多，每天三五颗就好，吃多了肠胃无法消化吸收，可致上火、咳嗽等症状。 

4.水果 

怀孕后妈咪们可多吃水果做零食，但水果中有一些应季的热带水果却不宜多吃，像芒果、菠萝之类。葡萄、香蕉、苹果、西瓜、梨等各种季节水果，妈咪们都可以吃，水果中含有丰富的维生素和矿物质还有果胶、植物纤维等营养成分，对怀孕的准妈咪来说，美容养颜、改善睡眠、预防便秘、促进食欲，好处多多。当然除水果之外，准妈咪们可吃的零食还有很多，如核桃、无花果、瓜子之类的坚果；酸奶、豆浆之类的饮品；粗粮做成的小点心等等，都是准妈咪们可以选择的美味零食。 

5.海苔 

不用说，大家都知道海苔是孩子的最爱，其实大人也很爱吃海苔，只是不好意思说出来呢！有一则广告“美好时光海苔”想必大爱都看过，很是诱惑人。海苔几乎是零热量，不用担心发胖，味道鲜美，富含矿物质和微量元素，怀孕后如果你还在为吃什么零食而烦恼，不如试试海苔。但准妈咪们在选购的时候可要多一个心眼，要挑比较有名气的品牌，到正规的商场内选购，这样比较安全放心。 

吃货孕妈咪是不是感觉自己的福利来了，可以大快朵颐了哦，其实不可以哦，吃是可以吃的，但是只能适量吃哦。