孕妇适合练习哪种瑜伽

孕妇瑜伽选择不当，可能会影响你和胎儿的健康。告诉你如何选择适合的孕妇瑜伽，了解哪些类型的瑜伽适合怀孕后做，哪些瑜伽是你怀孕后绝对不能练习的。

孕妇瑜伽是一种轻柔的运动，能够帮你增强肌肉的柔韧性和身体耐力。根据你的孕周和身体状况，瑜伽体位可以做出适当的调整。所以，作为一种孕期健身活动，孕妇瑜伽越发受到准妈妈的欢迎。但是，你最好在受过正规培训的瑜伽教练的指导下练习瑜伽，以免受伤。

经过长时间的演变，目前的瑜伽已经发展出很多门派，所有门派的基本体位和呼吸法都是相同的。其中，哈达瑜伽的典型特点是动作轻柔，节奏舒适。不过，力量瑜伽作为哈达瑜伽一种较为激烈的形式，怀孕期间最好不要练习。此外，昆达利尼瑜伽体位练习动作快、重复次数多；流瑜伽的伸展力度太大；瑜伽教练会建议你避免练习。