孕期运动的10个危险征兆

了解孕期运动的10个危险征兆，包括恶心、头晕、阴道出血、体温突然变化等。告诉你出现这些孕期运动危险征兆时该如何应对。

怀孕后，随着身体的变化，你的体重不断增加，重心也在改变，你会愈加容易疲惫。因此，你在运动时要格外小心，随时注意身体的感觉——孕期运动过程中，如果强度过大、可能造成危险时，你的身体本能会提醒你，让你停止运动。以下孕期运动的10个危险征兆，你需要特别注意： 

1．恶心

锻炼时感到恶心，说明你的胃里积蓄了过多的乳酸，这是肌肉新陈代谢的副产物。如果你在休息之后，仍感到恶心，需要马上去医院检查。 

2．头晕

如果你感到持续的头晕，甚至同时有视觉模糊、头疼或心跳过快的现象，可能是重度贫血或其他严重疾病的征兆，这会影响准妈妈和宝宝的健康。如果休息之后仍感到头晕，请马上去医院检查。 

3．体温突然变化

如果你的手变得又湿又凉，或者感到忽冷忽热，说明你的身体在调节体温时出现了问题，而这个问题可能会对你的宝宝有伤害。

因为当你的体温过高时，本来流向子宫的部分血液会转而流向皮肤，帮助身体降温，致使你的体温持续上下浮动。这会给宝宝带来一定的危险，请马上去医院检查。 

4．心跳过快

如果你在锻炼时，不能顺畅自如地谈话，或出汗太多，那么你的运动量很可能过大了。如果你在休息后，心脏仍然跳得很快，请马上去医院检查。 

5．小腿肚肿胀

根据美国妇产科医师学会的意见，锻炼后手脚略微发胀是正常现象，但如果你感觉小腿肚疼痛或肿胀，就说明你可能患上了血栓性静脉炎，这是一种由血凝块引起的静脉炎症。如果停止运动1小时之后，小腿的肿胀还没有消失，请马上去医院检查。