孕妇瑜伽课前能吃东西吗

一把坚果或果脯

几块胡萝卜或黄瓜

半杯豆浆或豆奶

半杯橙汁

半份酸奶

几块苹果或瓜

一个小菜包

练习孕妇瑜伽前你最好避免以下食物，这些食物不容易消化，吃后可能会让你觉得不舒服或是精力不足。它们还可能会引起烧心、胃酸和腹胀。

吃太多食物

任何加工食品，或是太辣、太咸或太甜的东西。

所有的肉类

煎炸的食物，比如油条、汉堡、比萨饼等。

汁儿太腻或味道太重的食物

可乐和汽水

事实上，关于孕妇瑜伽前吃东西这个问题，关键不在于你什么时候吃，而是你吃什么，吃了多少。一般的指导原则是：距离练习孕妇瑜伽的时间越近，你应该吃得越少。你可以咨询营养专业人士或你的孕妇瑜珈老师，他们可能会给你一个更加详尽的饮食计划。

此外，练完孕妇瑜伽是可以吃东西的，不过建议你最好等半个小时后再吃。你还可以考虑每周抽出一点时间，和班上其他准妈妈一起聚餐。在交朋友的同时享受美食，是一件令人非常愉快的事。