孕期补锌有助顺产，孕妇缺锌吃什么好

在怀孕期间准妈对锌的需求会慢慢的增加，准妈要特别的注意若出现现味觉，嗅觉差，厌食等症状，那是缺锌的表现。若没有及时的补锌会使胎儿生长与智力发育低于正常，这对准妈本身和胎儿都无益。

孕期补锌的重要性

锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，就像专家们所说的：是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。因为，锌是酶的活化剂，参 与着体内80多种酶的活动和代谢，它与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素的代谢，与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切，发挥着非常多、也非 常重要的生理功能，所以，缺锌可不能忽视。

至于人体对锌的需要量，营养学家谈到，对正常人而言，一个成人每日摄入大约16~20毫克的锌，基本上可以维持机体的需要，而孕妇的需要量则要高出一倍才行，达不到这个量，就属于缺锌了。 

孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿肯定不利，医生说：对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不 良；也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿；另一方面，缺 锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸 形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。 

孕期补锌有助顺产

研究表明，孕妇的血浆锌含量与子宫的收缩能力、围生期发病率直接相关。缺锌可降低肌肉的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量。为保证分娩顺利，孕妇在妊 娠期间应注重补锌。对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。 

准妈缺锌会出现以下症状：

1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重； 

2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿； 

3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少；