孕期遭遇雾霾怎么办

如今，很多大城市经常出现雾霾天气，这不仅导致很多人患上鼻炎、支气管炎等疾病，更影响了人们的情绪和精神状态。产后新妈妈身体处于调理期，情绪起伏变化也会较大，那么，该如何在雾霾天气调节好自己的心情呢？

1.多做些室内娱乐活动

雾霾天气不宜经常出门，而是应该选择待在家里，否则容易引发身体健康问题。产妇可以在家里做一些室内娱乐活动，比如听歌、做瑜伽、做健美操，或者是听听音乐唱唱歌，这样对于调节心情都有一定的帮助。

2.不因雾霾而消极哀怨

有些人会因为雾霾天气而整天悲观消极，哀伤埋怨，但是，这种状态长久下去可能会影响心理健康，甚至产生心理疾病。因此，产妇应该乐观积极地照顾好自己和孩子，不要总为着这种天气状况而消极哀怨，这样既不可能解决天气问题，而且还对产妇的身心健康不利。

3.多吃可调节心情的食物

雾霾天气不宜多吃煎炸油腻、刺激性的食物，应该以清淡食物为主，而且要注意多喝水，多补充各种维生素。此外，也可以多吃一些有利于调节心情的食物，比如肉类、蛋类、花生等食物。而且这些食物不仅可以使心情变得更好，还可以让人们提高身体热量，在增强御寒能力。

4.与家人度过快乐的时光

产后需要一段时间得到恢复和调整，而且雾霾天气人们都尽量不宜出门，所以一家人不妨都呆在家里，多过一些快乐时光，既可以调节产妇的心情，还可以促进家庭的和睦关系。