让乳房舒服度过孕期

妙招二:热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。

如果采用冷、热敷交鞑的方法，消除乳房不适症状效果会更好。

妙招三:经常按摩乳房轻轻按庠乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

按摩时，先将沐浴液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，绕成约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有极大的好处。一只手固定乳头，用另一只手在乳头上轻轻地揉搓，然后用温水冲洗，这样有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。

妙招四:改变饮食习惯为了减少乳房不适，应采用低脂高纤的饮食，食用谷类全麦)、蔬菜及豆类；少食腌制食物，因为高盐的食物易使乳房胀大。

纠正乳头凹陷

沁心一直是很多女性羡慕的那种女人，因为她有璺妙的S形曲线。但是沁心自从听了孕妇课堂的课，对自己的身体就不那么自倍了。她的乳房形状很好，但是乳头过短，老师说这样会影响到日后给宝宝晡乳。怎么办呢？

有的孕妇有乳头过短或者凹陷，或者有裂纹，这些都会影响到日后给宝宝顺利哺乳。所以，可以采用适当的方式对乳头进行矫正。

牵拉乳晕皮肤

将双手两个拇指对称地放在乳头左右两侧，先上下、后左右，轻轻地往相反方向牵拉乳晕皮肤及皮下组织。每曰2~3次，每次重复牵拉5分钟左右。

牵拉乳头

先将双手和乳头用温开水清洗干净，用拇指和食指轻轻按压乳晕，并向两边伸展，使乳头突出；然后用手捏出乳头，轻轻牵拉几下，停留一段时间。每天早晚各1次，每次10分钟，并可在乳房上进行适当的按摩。

采用吸奶器吸出乳头

如果乳头凹陷过深，可以用吸奶器吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头；10分钟后，把吸奶器取下，牵拉、捻转乳头。

坚持一段时间，乳头会逐渐突出来。特别提示有早产倾向或习惯性流产的孕妈妈，不宜采用上面介绍的这些方法矫正乳房。因为牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。即便是普通孕妇在做乳头牵引时，手法和动作也一定要轻柔，时间也要短。如果子宫频繁收缩，就应立即停止。