怀孕烧心影响睡眠怎么办

怀孕烧心是孕期荷尔蒙作用的结果。了解怀孕烧心的具体原因，以及怀孕烧心怎么办？

为什么怀孕后会有烧心之感？

怀孕后烧心（也称"胃灼热"）很常见，很多准妈妈在怀孕后半段时期会开始觉得烧心和消化不良。这种烧心带来的灼热感经常从喉咙下段延伸到胸骨底部，通常要到宝宝出生后才会好转。 

怀孕后烧心是由体内荷尔蒙和身体上的变化引起的。怀孕期间，胎盘产生的荷尔蒙孕酮（又称"黄体酮"）使子宫的平滑肌变松弛，同时也会使分隔食管与胃的阀门（贲门）松弛，从而使胃酸返流到食管，引起让人难受的烧心感。荷尔蒙还会减缓胃部波浪般的收缩，使消化的速度变慢。 

随着孕期的进展，不断长大的胎宝宝会填满你的腹腔，减缓你身体排出废物的速度，并使胃酸上涌至你的喉咙。这个过程会让你很不舒服，对宝宝却是有益的，因为在你血流里逗留的各种营养物质能更充分地被宝宝吸收。 

该怎么应对烧心？

虽然没有什么万无一失的方法来避免烧心或消化不良，但还是有一些方法或许能减少这些症状发生的可能性： 

不吃油腻或辛辣的食品以及巧克力、柑橘类水果或果汁、咖啡 、酒精等。

少食多餐，细嚼慢咽。你最好在饭后两三个小时食物消化后再上床睡觉。

睡觉时在脑袋下多加一个枕头，把头部垫高，也可以尝试靠在舒服的椅子上睡觉。

穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要感觉舒服。

如果以上的方法都没有缓解你怀孕后烧心的问题，而你的症状又实在严重，医生可能会给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。