孕妇吃什么好，孕期应尽量避免的食物

未经巴氏消毒的牛奶

未经巴氏消毒的牛奶也可能污染李斯特菌，同样有危险，要尽可能避免。经过巴氏消毒了的牛奶则是安全的。同样道理，午餐肉、拆开了的火腿片也有可能染上李斯特菌，也要尽量避免。 

咖啡因

通常量的咖啡是无害的，但是有研究发现大量饮用咖啡则可能会对胎儿造成损害，引起流产，所以建议孕早期少喝咖啡。怀孕中后期每天饮用不要超过200毫克的咖啡。通常一杯咖啡含有咖啡因95毫克，一杯茶含咖啡因47毫克。咖啡因有利尿的作用，如果有喝咖啡习惯，必须记得适当补水。 

中药饮品（包括各种号称中草药炮制的凉茶之类）

几乎没有科研数据告诉我们，哪个中药饮品具体含有哪些对孩子有害的成分，所以禁绝最安全。 

酒精

记住一个原则，孕期饮酒没有安全量，任何量的酒精都可能对孩子造成伤害。当然，这是个概率，并不是说，喝一杯酒孩子就会怎样，更不会喝了一杯酒就流产。 

孕前饮酒也可能影响孩子的健康成长，严重的可能出现胎儿酒精症候群、小脑畸形，甚至导致流产等。所以，一旦计划怀孕了，就要尽量避免一切酒精，包括啤酒、葡萄酒。如果意外怀孕，那就从此之后不再喝酒。哺乳期也不要喝酒，因为酒精可以通过母乳进入孩子体内，对新生儿发育带来不良后果。 

未经清洗的蔬菜水果

孕期应该多吃蔬菜，但是如果没有清洗干净，这些蔬菜就可能污染上弓形体，甚至还可能残余农药。所以蔬果要确保清洗干净。 

过量的维生素A

过量的维生素A可能引起胎儿畸形，推荐孕妇每日摄入维生素A2565个国际单位。1两牛肝约含有16200单位，1两鸡肝含有7400单位。