冬季孕妇如何补水？孕妇喝水禁忌

孕期，孕妈咪补水除了要注意以上的三项纪律外，还有一些注意事项，比如不宜喝浓茶和咖啡，对酒精敬而远之，慎重选择功能饮料，而且小编提醒，果汁不是水，不能用果汁代替水饮用，应多喝些牛奶，会让孕妈咪和胎儿受益匪浅。另外，孕妈咪不宜多喝红糖水，而且如果孕晚期发生肿胀，要适当减少水的饮用量。

tips：孕妈不喜欢喝白水，适当喝点淡绿茶　

茶含有丰富营养，但孕妇喝茶也有讲究，因为各种茶所含成分不同。建议准妈妈多喝含锌量极为丰富的绿茶，因为锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此专家建议孕妇可以适量喝点淡绿茶。

孕妇喝水禁忌“五不要”

孕妇不要等到口渴才饮水

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水

因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

孕妇不要喝没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

孕妇不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。