妈咪问题一箩筐 解读大全

营养

不爱吃菜怎么办？

宝宝已经3岁了，一直都不爱吃绿叶菜，即使吃包子，都能把里面的菜末挑出来，这也导致每次大便都很干燥，有什么好办法帮助宝宝爱上吃菜吗？

大家都知道蔬菜对宝宝的生长发育是非常重要的，让宝宝爱上吃菜是一个良好膳食习惯养成的过程，既不能着急也不能放松。

要想使宝宝喜欢吃菜，就要在口乞饭时营造快活、好奇的气氛，同时也要在一个“变”字上下功夫，在菜肴的色、香、味、形上做文章。蔬菜有各种颜色，例如：我们可以把白色的菜花用开水焯—下，掰成小朵，用酸奶拌一下，在白色的盘子中央摆成一个兔子的身体、头部和尾巴，再用番茄中肉厚的部分做成红眼睛放在头上相应的部位，最后用黄色的南瓜泥给兔子做两只大耳朵放在兔子头部的两侧，一只活生生的菜兔就可以饱餐一顿了！菜兔上桌时全家人都表现出对这道莱的惊奇、赞美、垂涎欲滴，宝宝也会出于好奇心、从众心理对这道菜有好感，不知不觉中就会喜欢吃了。按照这个原则，各种蔬菜都可以变！变！变！而且也不要在宝宝面前议论某个菜、饭不好吃，议论宝宝不爱吃菜等负面的话题。

铁为什么总补不上去？

宝宝半岁的时候检查说中度贫血，1岁的时候检查又说是中度贫血，怎么办呢？我们每周都吃2次肝，平时也吃一些红枣，为什么铁还是补不上去呢？还有什么其他的办法吗？

宝宝出生后6个月至2岁是生理性贫血的高发年龄，一般通过辅食添加大多可以缓解。但也有一部分宝宝辅食添加不当或哺乳期的母亲饮食不全面，容易出现短暂的缺铁性贫血。纠正时一般以食补为主，食补中动物性食物补铁效果较好，如鸡肝、猪肝、鸡血、鸭血、猪血等，同时要适量补充维生素C、B族维生素效果会更好些。在经过食补不见效时，应请儿科医生帮助，排除其他原因所引起的贫血，以免延误治疗。

可以在宝宝的食物里放盐吗？

宝宝10个月了，最近吃辅食的种类和量都明显增多了，有时候会把大人的食物弄烂点给他吃，但是这些食物都放盐了宝宝吃得津津有味，我却有些担心，可以在他的食物里放盐吗？

宝宝1岁以内时最好不要在他的食物里放盐，因为可能会伤害他的肾。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得，不需要额外添加。在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克（相当于每天O，8克的钠）。

要想遵循这些食盐推荐量，你应该注意：

限制宝宝吃咸的食品。

给宝宝做饭时不加盐。

限制加工食品，如半成品、点心、饼干、汤、肉汤、寿司、比萨、罐装蔬菜、奶酪、香肠、薯片等含盐高的食物，改为盐含量低的食物。

为宝宝特别制作的食物，比如罐装辅食和婴儿米粉等，因为在制作过程中没有加盐，所以盐含量很低。购买这类食品时应注意包装上提示的适合宝宝年龄，因为给较大孩子准备的食物都是精加工，盐含量高，不适合你的宝宝。

盐通常是以钠的形式显示在食品包装的营养成分表中：1克钠相当于2.55克盐。你要仔细看食品包装上的营养成分表，最好选择那些每100克中钠含量不超过0.1克的食品给宝宝。

宝宝可以喝豆浆吗？

宝宝2岁了，非常喜欢喝豆浆，可我听说豆浆中雌激素水平很高，宝宝喝多了不好，是真的吗？宝宝每天喝多少豆浆合适呢？

豆浆是由大豆做成的，含丰富的植物蛋白和人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、磷脂等，也含有钙、铁、锌等有益于宝宝大脑发育的微量元素，因此很适合宝宝饮用。但需要注意的是，两岁多的宝宝正处在快速生长发育阶段，还需要补充大量的优质动物蛋白，因此每天仍需要喝一定量的配方奶，以满足生理需要，奶制品中含有钙元素比较多、也容易吸收，同时也含有一定量的维生素A、维生素D维生素和B。等，是宝宝不可替代的营养补充。

至于雌激素的问题，豆浆中是含有一定量的雌激素，但对宝宝影响不大。两岁的宝宝可以喝一些豆浆，以不影响奶制品的摄入量为原则，每天喝100～200毫升即可。

孩子的性格跟缺锌有关吗？

女儿2岁10个月了，性格特别扭捏、内向，体检时验血发现缺锌，比正常值少20%，该怎么补锌呢？光食补不用药补可以吗？另外孩子的性格跟缺锌有关吗？

每个宝宝都有自己的性格特点和不同的气质类型，不同的性格和不同的气质类型在面对日常生活事物反应也是不同的，父母要了解他的性格特点和气质类型，因材施教，所谓知己知彼才能让你女儿在快乐中健康成长。缺锌不是宝宝性格的关键原因。另外，补锌应以食补为主，经常吃些瘦肉、奶制品、海蛎肉。指甲缝里总起皮，身体缺什么营养？

宝宝的指甲缝里总起皮，开始我以为是他玩土时进的脏东西，后来发现不是，而且两只手的无名指和小指里都起皮，这是缺什么营养元素的表现吗？

宝宝正处在快速生长发育的阶段，需要各种营养素，尤其是他对各种事物都充满好奇，都想用自己的双手去探索—下，很容易伤及幼嫩的皮肤。皮肤的保养除了优质蛋白质、脂肪外，还需要各种矿物质，如钙、铁、锌和维生素A（或β-胡萝卜素）、维生素C等。应该在宝宝的日常饮食中注意补充，如经常吃些新鲜蔬果、坚果（大杏仁、榛子等）、瘦肉，尽量避免玩沙土、小石块等。夏天宝宝出汗多，丢失微量元素的机会也多，必要时也可以到医院检查血微量元素，排除某种微量元素的不足。