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孕妇可以平躺着睡觉吗

2015-12-30 16:57:30 出处:乖乖网 作者:Sinsa 孕妇的正确睡姿

在孕早期平躺着睡觉是安全的。但一旦到了孕20周左右,平躺着睡觉会导致子宫压迫下腔静脉,引起眩晕、低血压等症状。

孕妇可以平躺着睡觉吗

在你进入孕晚期后,我不建议你仰卧很长时间,因为那样子宫的重量会压迫你后背的大静脉,延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过,睡着之后,你就没法控制自己的姿势了。如果你醒来时是平躺着的,多半是因为你的身体需要你改变一下姿势,所以,你才会醒。我建议你睡觉的时候,身体稍微向一侧倾斜,左侧或右侧都可以。你也可以在双腿之间,放个枕头,这样你会感觉更舒服些。

克雷格•温克尔(美国乔治敦大学原妇产科教授、系主任)解答:

在孕早期平躺着睡觉是安全的。如果你一切健康,妊娠也正常的话,那就更没有问题了。但一旦到了孕20周左右,平躺着睡觉会导致子宫压迫下腔静脉(使血液从下肢向心脏回流的一条大静脉),引起眩晕、低血压等症状,并且还可能会减少流向子宫的血流。所以,随着孕期的进展,你要尽量侧着睡觉,用一个枕头支撑住你的臀部。这会让血液更好地流向发育中的胎宝宝。

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