我怀孕7个月了,现在腿部出现浮肿,晚上比较明显,这正常吗?
孕中期腿肿正常吗?
快到孕晚期的时候,孕妈妈体内体液回流受阻,尤其是下肢循环不畅,加上体内激素水平升高,使水、钠离子潴留,,所以常会在手指和脚踝处出现浮肿。尤其是一天结束时,踝部有肿胀现象,可能还会在早晨醒来时发现手指头有些肿胀、不灵活,原先合适的戒指也显得有些紧了,如果没有其他不舒服,这没有什么大问题。如何减轻这一症状呢?首先不要站立或蹲坐太久,坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,晚上睡觉时可以把脚抬高,左侧卧位或侧卧位,增加血液循环。把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。此外,饮食上不要过咸。不过,请一定要留意,如果肿胀特别明显,可能是子痫前期的先兆症状,一定要到医院。
孕中期脚肿怎么办
怀孕后期由于子宫越来越大,压迫到下腔静脉,因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象。减轻“水肿”有效方法:
1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
2.不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。
3. 白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。
4. 给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。
5. 不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。
6. 适量的泡澡也可以减轻水肿症状。一般情况下,出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。
7. 西瓜富含果糖、维生素C等,具有清热解毒、利尿消肿的作用。多食西瓜或其汁,可减轻浮肿。
8、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物,可以在平时的饮食中注意食用。
9、喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。如果同时出现高血压,尿蛋白,体重增加过快,腿肿就要注意拉,就有可能是妊娠高血压拉。