准爸爸今天你胎教了吗？

运动陪伴 散步+专业按摩

只要不出差，我每天都安排时间陪她一起散步、做操，为她按摩。散步时间通常安排在晚饭后睡觉前，主要是在小区花园里。我们便走边随意聊，遇到邻居就微笑着打个招呼，他们也会关切地问这问那。

有的时候，老婆情绪不佳，我就会抚摩她的腹部，有的时候会模仿小宝宝的语气逗她开心。由于每天傍晚宝宝的胎动会较为频繁，所以这是我进行抚摩胎教的适宜时间。我会让老婆平躺在床上或靠坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后我以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩老婆的腹部，每次5～10分钟。我在抚摩老婆腹部时，还会同胎儿拉拉家常。待胎儿满7个月时，我还试着隔肚皮为胎宝宝做“全身按摩”，在轻柔的音乐声中，我和缓地抚摩以感触小生命的律动，手法也要和缓。触摸到圆而硬的胎儿的头部，摸到平坦的是胎儿的背部，摸到形状不规则而又经常变动的是四肢，摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。

温馨提示

如果准妈妈有流产、早产、产前出血等现象，要避免抚摩腹部。在抚摩腹部时，动作一定要轻柔。有的准妈妈在孕中、晚期腹壁经常一阵阵变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时更应停止抚摩，以免导致早产。

爱心提示：孕期，准爸爸要当好多重角色

护花使者每日陪准妈妈散步，可在晚饭后、睡觉前进行，宜选择空气清新且安静之地；每天为准妈妈做做按摩，帮助准妈妈放松身体、纾解压力；不时地给准妈妈准备一份小礼物，表达对她的一份关心；陪准妈妈参加社交活动，承担起司机或护花使者的责任，改变准妈妈“闭门不出”的状况。

心理辅导员聊一些准妈妈感兴趣的话题，安排好准妈妈的精神生活；用心赞美准妈妈，告诉准妈妈你喜欢她现在这个样子；用心包容准妈妈的娇气和任性，有时间多陪陪准妈妈；当与准妈妈意见不一致时，更要注意控制情绪，以幽默应对；一起学习孕产分娩知识，帮助消除准妈妈的紧张情绪。

后勤部长无论准爸爸平时干家务还是个“甩手掌柜”，在妻子的特殊时期，都要自觉自愿地做个勤快的老公，尽量抢着做家务，重活、累活全部独揽，减轻妻子的体力消耗，保证妻子有充分的时间休息和安胎。细心照顾准妈妈，为她准备爱吃的饭菜，主动承担一些家务，保证她有充分的休息和睡眠，别让她过度劳累。