印度妈妈产下全国最重宝宝，如何预防巨大儿

孕妈三招预防肥胖危机！快快学起来！

1、平衡膳食

准妈咪确实需要更多的营养，但每日摄入的营养成分要合理。每位孕妈每日需摄入热量9209千焦，其中纯蛋白质应占75克，如能使动物蛋白占总蛋白质量的2/3则最为理想，就足以保证胎儿大脑的正常发育了。另外，要多吃一些蔬菜水果，选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

2、规律进餐

有的孕妇进补总是在正餐之余加餐，或者边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物。孕妈在保证三餐正常的情况下，选择一些低热量的食物作为零食也是可以的。在进餐的顺序上，可以先喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类，这样也能有效控制体重的增加。

3、定期产检

定期产检能够及时掌握胎儿的发育状况和准妈咪的身体状态，尽量避免分娩时的意外情况发生，这也是最后确定产妇分娩方式的重要参考。

孕妈妈在假期好不容易休息，很容易放纵起来，大吃大喝，所以现在的婴儿出生普遍较胖，妈妈们千万不要忘记管住嘴，多动腿，为了日后生出健康宝宝，妈妈们就先忍忍吧。