孕期缺钙的危害，孕期补钙4个科学原则

胎儿的成长离不开母体营养的支持，随着准妈妈的肚子逐渐隆起，其身体中的钙也在悄无声息地流失，补钙势在必行。

可是，准妈妈该什么时候补钙、补多少呢？其实，这里面的学问可真不少。

孕期补钙，婆媳观点大PK

得知已34岁的儿媳颖颖怀孕之后，婆婆真是喜出望外，迫不及待地从老家飞过来，开始精心照料儿媳，不仅好吃好喝地伺候着，变化着花样做菜、煲汤，还每天逼着颖颖吃海鲜、喝牛奶、喝骨头汤，说什么现在是“一个人吃俩人补”，媳妇吃得不够营养，腹中的孙儿就容易缺钙。可颖颖却不赞成婆婆的意见：“我自己平时身体就挺好的，啥营养也不缺，刚怀上没两个月就用得着这么补吗？再说，我看别的准妈妈可都是孕中期才开始补钙呢。婆婆这样做肯定不科学。”

听起来似乎都有道理。那么，婆媳俩的说法到底哪个是正确的呢？身体健康的女性体内的营养素一般会维持在平衡的状态，营养缺乏的情况很少发生。可是，怀孕后，情况就大不一样了：随着胎儿的不断发育，其对各种营养素的需求会逐渐增大，而这些营养都来自准妈妈。如果这时候准妈妈的营养跟不上，确实可能出现营养素缺乏的情况，比较常见的是铁、钙等营养素的缺乏。但是，由于孕早期胎儿对营养的需求并不大，因此，并不建议过早地补钙。孕中、晚期胎儿对钙的需求日益增加，缺钙的情况很容易发生，一旦没有及时补充，则很容易对母子健康造成不可忽视的危害。

孕期缺钙，危害在哪里？

怀孕后，准妈妈体内现有的钙有相当一部分要进入胎儿体内，如果准妈妈钙摄入不足，就会对胎儿及准妈妈自身产生较大的影响。严重缺钙时，准妈妈会出现腿抽筋的症状，同时对胎儿的生长发育也会有不良影响。

小腿抽筋

一般在怀孕4四五个月时就可出现，夜间症状尤为明显。但是，需要提醒的是，并非孕期腿抽筋都是缺钙引起的，而缺钙也未必都会出现腿抽筋。

牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会诱发牙“祸”，如果准妈妈感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系，如果准妈妈被妊娠期高血压困扰，要高度怀疑自己是否缺钙。

影响胎儿发育

孕期缺钙受伤的不止准妈妈，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，影响呼吸和健康。胎儿摄钙不足，出生后还极易患佝偻病。