如何应对烦人的孕期水肿？

 怀孕快9个月了，最近我穿鞋总是很费劲，每到下午，脚就涨涨的，很不舒服。去检查，医生说有点水肿。这可怎么办呢？

在孕28周以后，医生要陆续为孕妈妈检查是否有水肿现象。随着孕周的增加，静脉回流不好的孕妈妈水肿现象会日益明显。

建议白天孕妈妈坐着时，尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，引发身体浮肿，因此孕妈妈要避免穿着过紧的衣服。

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10克以下。为了减少过多血液堆积在下肢，孕妈妈在清晨出门前最好穿上弹性袜。

在睡前把双腿抬高15~20分祌，可加速血液回流，孕妈妈入睡时要采取左侧卧，可避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。