昆凌晒孕期瑜伽照，励志要做个运动妈妈

如何在孕期依旧性感时尚，光彩照人？天王嫂昆凌在脸书中晒出的照片给出了答案。

照片中，昆凌单腿站立正在做瑜伽，并宣布自己要做个运动妈妈。21岁的昆凌喜欢舞蹈、瑜伽等运动，这也是她孕后身材依然苗条的小窍门。

孕期瑜伽不仅可以让你避免身材走样，还能解决孕期抽筋、静脉曲张等多种孕期不适。此外，还具有助力顺产、纠正胎位不正、增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度等等好处。

孕期瑜伽注意事项

孕期瑜伽不同于普通瑜伽，它是专门为孕妇所设计的，更注重动作的安全性。目的在于舒缓孕妈妈的不适感，在锻炼腹部肌肉的同时配合深呼吸使身体更加轻松愉悦，增加孕妈妈的舒适感和安宁感。

任何瑜伽练习，如果方法不当，都可能给你带来伤害。虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈妈最好不要通过这些渠道学习瑜伽。如果有条件，可以聘请一位专业的、私人的孕妇瑜伽培训老师，这样就可以在保证安全的前提下练习瑜伽了。瑜伽则要在怀孕3个月后胎儿稳定再进行，并要争得医生的同意，在瑜伽教练的指导下练习，以免发生危险。

练习孕期瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。练习瑜伽时，孕妈妈最好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。