妊娠纹会“挑人”，哪些孕妈容易长妊娠纹

妊娠纹是很多妈妈在孕期不可避免的痛，随着怀孕月份的增长，妊娠纹可能越来越多，大多数孕妇出现妊娠纹都是从五六月开始的，很多孕妈常会有一种错觉妊娠纹只会长在肚子上，实际却并不是这样！！它还会延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方，还会引发皮肤瘙痒等问题……好可怕~~~

那么哪些孕妈容易出现妊娠纹呢？

1、没有好好控制体重？

2、不留心皮肤变化？

3、觉得皮肤比孕期干燥？

4、经常不自觉吃过量？

5、不喜欢运动？

6、没有为皮肤做好产前预防护理？

如何预防妊娠纹？

1、怀孕时控制体重增长

虽然上篇有说到应对孕吐就是想吃就吃，但是到了孕中晚期孕吐反应减低时就要注意控制体重了哦！

2、产后可以在户外慢跑

有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排出。

3、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

4、产后补养

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，产妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。