调整胎位不正，让胎宝宝回归“标准姿势”

胎位不正怎么办？

万一胎位不正的情况发生在您的身上，也不要惊慌、烦恼，这里告诉您一些知识和方法，了解了这些，或许您的担心就会减轻很多。

胎位不正时间表

胎位不正的发生几率，在妊娠的不同孕周，并不相同，甚至差异还很大。

从上面的数据可以看出，“胎位不正”的情况随着妊娠周数的增加而逐渐减少，所以在妊娠初期，听到医生告诉你宝宝胎位不正时大可不必惊慌哟。

胎位不正的纠正时间

妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在孕32周以后，如果宝宝还是“胎位不正”就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”，所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30~32周之间。

胎位不正的纠正操

孕30周以后，如果宝宝仍然为臀位的话（这种是胎位不正中最常见的），孕妈咪就可以通过做纠正操来帮助宝宝转回到正确的位置了。

胸膝位

孕妈咪穿上宽松的衣服，排空膀胱，双膝着地，胸部轻轻地贴在地上，尽量抬高臀部。双手伸直或折叠置于脸下均可。每日2次，每次保持15分钟，连做1周后请医生复查。

仰卧位

这种方法也叫“搭桥法”，仰卧，臀部抬高30cm，臀部下方可垫个靠垫。每次保持10~15分钟。

侧俯位

做过纠正操后，可以躺下来休息30分钟。休息时可采用侧卧，上面的腿向前，膝盖轻轻弯曲，这样可以让胎宝宝背部朝上。

POINT！

如有不适要立即停止

孕妈咪在做胎位不正纠正操时一定不要过于勉强，以自己的身体感觉为准，如有不适，请立即停止。