孕期的那些痛轻松全解除

发现自己怀孕的那一刻甜蜜和幸福溢满心间，渐渐孕妈咪也会发现自己的身体开始了变化，这些变化是宝宝健康成长体现，却也容易惊扰到初为人母的孕妈咪。对于“大肚子”带来的那些难以忍受的疼痛，就让专家和前辈妈咪们与你一同分担吧！

与生理改变、饮食有关，与孕期的并发症也有关。

孕期中，大部分孕妈咪都有过疼痛的经历。孕期疼痛可能发生在从头至脚的不同部位，大多数疼痛源于怀孕后生理上的改变。由于雌激素的激增，孕妈咪生理上发生了一系列巨大的变化，比如随着子宫的不断增大，脊柱形态也会发生改变，使孕妇的姿势变为腹部前突，上身后倾的特殊体态，就很容易引起各种疼痛。

也有少数疼痛是来自病理因素的，比如患有妊娠期高血压疾病的孕妈咪，极易引起水肿、头痛，随之而来的就是坐骨神经痛、关节痛等。不过孕妈咪们不需要太过紧张，这一切疼痛的经历都是一个自然的怀孕过程。初次产检时，医生会给孕妈咪做一次全面的检查，如果有担心与困扰，可以向医生倾诉并寻求帮助。

头痛

快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

原因解析

刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒地打不起精神。这主要是因为怀孕后体内激素增多引起的。同时因为这是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。

解决对策

1.保持轻松的心态

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2.少进补，多吃清淡的食物

在饮食方面，多吃点清淡的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有6.7小时的睡眠。

胃烧痛

原因解析

怀孕引起括约肌松弛，胃酸返流所致

怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来（括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来）。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

逐渐变大的子宫压迫肠胃，致使胃酸更容易返流妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

解决对策

1.合理的饮食，少食多餐

每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会返流）。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

2.可以用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛

如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。

3.严重的时候还是去看医生吧

如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。