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孕妇饮食营养脂类：（大脑发育必须物质）
1. 软磷脂：黄豆，牛奶，蛋黄（鹌鹑蛋，鸡蛋）
2. 脑磷脂：鱼
3. 胆固醇
4. 亚油酸：松子，杏仁，开心果，腰果，夏威夷果，前几种较核桃含量更高。
5. β3脂肪酸（ALA+DHA）占脂类总量的80%，每日需求量1000mg
a． 菜籽油，大豆油，葵花籽油，忌橄榄油
b． 牛奶100mg/250ml
c． 鱼：海鱼含量高于淡水鱼，深海鱼更好，推荐：三文鱼，鳕鱼。1～2两/日
体格发育
宝宝：
正常体重：5～7斤，6～6.5斤最好
妈妈：
孕12周前不增加体重
孕16周后每周增加7两
孕28周后每周增加1斤
孕36周末（足月），体重较未怀孕时增加20～25斤。
神经发育
孕8周开始。12周进入发育高峰期直至生产。
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