如何预防妊高症？

合理安排起居运动 

孕妈咪容易疲劳，工作和运动要劳逸结合，怀孕7个月后不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息；每天保证睡眠和安静歇息至少在8个小时以上；运动最好选择既能舒缓身体又能调节心情的有氧运动方式，以运动后感觉舒适为原则，并长期坚持，如散步、森林浴、孕妇瑜伽等。

控制体重

体重太高或者增长太快都容易引起妊高症。在怀孕6个月后一般每周增重1斤，这就需要孕妈咪们通过饮食和运动将体重控制在合理范围内，一旦出现体重增加过快或者水肿，需要及时就医。 

采取合适的休息姿势 

孕后期容易发生下肢水肿，孕妈咪休息或者睡觉时宜采取舒适侧卧位。左侧卧位可避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。

孕期妊高症不容小觑，希望通过以上五点的介绍可以帮助孕妈咪们学习到妊高症的预防措施，祝愿每一位孕妈咪和胎宝宝都能健康快乐地度过漫长的十月孕期。