吃“走”孕期最常见的美肤烦恼

新鲜柠檬3片蜂蜜1n毫升温水200~300m1

将新鲜柠檬切三个薄片，放入玻璃杯中，用茶匙按压柠檬片的表面，让柠檬的汁液流出后注入温水，浸泡一会儿，喝之前调入蜂蜜即可。

柠檬又称“益母果”或“益母子”新鲜的柠檬枸橼酸含量极为丰富，经常食用能防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤变白；柠檬口感较酸，肝虚的准妈妈食用还可以有效缓解孕期的呕吐症状，并起到安胎的作用。

柠檬不要以开水冲泡.那样会有苦味.并且，柠檬蜂蜜饮虽好，但酸性较强，切忌饮用过量，一般一天1-2杯即可。

准妈妈在妊娠2个月以后，胎宝宝的成长使得子宫向盆腔外突出，妈妈们的腹部开始隆起，身体表面的皮肤弹性纤维与腹部肌肉受到挤压向外延展。当妊娠达到6个月时，由于子宫迅速增大，表面皮肤的弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也产生不同程度的分离，这时妈妈们的腹部皮肤上就会出现粉红色或紫红色不规则形裂纹。这样的破坏性断裂很难在产后恢复到原始状态，所以大多数妈妈都会在腹股沟、腹部、臀侧留下银白色的妊娠纹。

比如猪蹄(最好是前蹄，脂肪含量较少)、银耳、燕窝等，经常食用可以增强皮肤的延展性。

具有丰富的西红柿红素、维生素c，能有效抑制黑色素形成；

大豆中所含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着；

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中氧化型深色色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成、提示：脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，容易造成腹泻。　孕期的食养策略不胜枚举，在这我只能抛砖引玉。希望准妈妈们能快乐孕育，做个美丽的孕妈咪!