水中运动助你摆脱孕期水肿烦恼

很多孕妇在孕中期就会开始出现水肿的现象，水肿让很多准妈妈感觉翻身弯腰非常的困难，严重影响了准妈咪的睡眠质量，也让准妈咪在生活中有多种不便，那有没有比较简单的方法让孕妈咪减轻水肿呢？今天小编就给大家带来两消肿的小秘方。

1.首推的即使运动减轻水肿了，那还是孕妈咪因为有宝宝，所以动作非常的不方便，所以小编推荐的是在水中运动，可以让准妈咪的动作变得比较轻柔，不会伤害到宝宝。先准备一个大浴桶，放好到准妈咪腋窝的水，准妈咪在水中可不能坐着哦，需要准妈咪站立在水中半个小时，这个半小时，准妈咪首先应该在水中缓慢步行5分钟，让自己能够适应在水中站立，随后进行15分钟的快速度行走，但是因为不能太快哦。快速行走15分钟后，可以在水中稍稍的放松一下。最后5分钟也可以缓慢行走，在渐渐的停下来。

乖乖网温馨提示：在水中行走的时候，孕妈咪应该注意防滑哦。水的温度应该保持常温，不能让孕妈咪感到寒冷哦。

2.在市场上会有很多孕妇专用的弹性长筒袜。使用方法是孕妈咪在早上起床是就把它穿上，到了晚上睡觉时就脱下来。弹性长筒袜的原理是它可以给腿部的静脉施加压力，从而减少静脉曲张。干孕妈咪在购买的时候一定要记住，要带正规的商店购买，并且最好买质量好的。

讲了这么多，不知道孕妈咪有没有掌握这两小秘方，希望这两个小秘方能够帮助到大家哦。