远离孕期贫血，做红润孕妈

预防孕期贫血的方法

预防孕期贫血，不仅关系到孕妇自身的健康，对胎儿的生长发育更是至关重要。下面提供几个预防孕期贫血的方案，希望对准妈妈们有所帮助。

1.怀孕前应做全面的体格检查，了解体内血红蛋白的水平；积极治疗月经过多等慢性失血性疾病，以增加铁的储备。

2.预防孕妇缺铁最好从孕前开始。从孕前准备阶段就要加强营养，合理膳食，养成良好的饮食习惯。如果先前有偏食的习惯，应该在孕前纠正过来。

3.孕期鼓励进食含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、豆类等，尤其是红色瘦肉。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收，因此，在吃富含铁的食物的同时，还要同时吃一些水果和蔬菜，如黑木耳、苋菜、菠菜等含铁较高，在孕期可适当吃些。

绿色蔬菜也是补充叶酸的好食材，含叶酸丰富的食物还有豆类、肝肾及奶制品等。

4.做菜时尽量使用铁锅、铁铲，因其在烹制食物时会形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

5.做菜时温度不要过高，也不要烹调时间太久。

6.加强围产期保健，定期产前检查，定期进行血红蛋白、红细胞计数、血清铁蛋白的测定。只要铁储备(铁蛋白)降低，就要及时改善。这样既可避免服用大剂量铁剂时可能出现的不良反应，又可避免到妊娠后期出现严重的缺铁，尽可能提前发现隐性贫血。

7.适当补充铁制剂。我国营养学会建议，孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg，单靠食补明显不足，故主张妊娠4个月开始在医生指导下进行常规小剂量补充铁制剂，直至足月。如富马酸亚铁0.2克或硫酸亚铁0.3克，每日一次口服，可预防缺铁性贫血。

孕期贫血的治疗原则

1.如果经过检查，确认孕妈妈出现贫血时，应先查明原因，积极治疗原发病，减轻或消除导致贫血的诱因。

2.治疗原则除增加营养和食用含铁丰富的饮食等一般原则外，要加大铁剂的剂量，以口服给药为主。具体治疗方案要在医生指导下进行。

3.对妊娠后期重度缺铁性贫血或因严重胃肠道反应不能口服铁剂者，可采取肌肉注射。

4.多数缺铁性贫血孕妇经补充铁剂后血红蛋白会很快提高，不需输血。当血红蛋白小于60g/L、接近预产期或短期内需行剖宫产者，应少量、多次输红细胞悬液或全血，但要注意避免加重心脏负担诱发心衰。