缓解孕吐的五个有效方法

3、正确使用族维生素B6

维生素B6能避免早孕反应的加重，可是要注意不能有孕吐的反应就反复使用族维生素B6，这会使胎儿产生药物依赖，但是可以适当吃一些土豆。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，因此怀孕早期的女性不妨多吃些土豆，既可以帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

4、良好的饮食习惯可以帮助减少孕吐

怀孕早期的饮食原则以清淡、少油、易消化为主。要少食多餐，每2-3小时进食一次。妊娠恶心、呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可以吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以避免因饥饿而使血中的酮体蓄积。

5、妊娠呕吐期饮食注意事项

孕期女性应该正确对待妊娠反应，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足胎儿的营养需要。进食的喜好有改变很正常不用忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃一些偏碱性的食物，防止酸中毒。怀孕后短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠，不要以咖啡、糖果、奶油蛋糕来提神。要避免任何的不舒服，如辛辣、口味重、油腻的食物，巧克力，酒，碳酸饮料等。

孕期女性不要孕吐，正确饮食能帮你。