4种运动最适合准妈妈

4种运动最适合准妈妈

虽然孕期运动有着诸多好处，但并非所有的运动方式都适合准妈妈们。这里特别推荐几种孕期最佳运动方式，准妈妈可根据自己的身体状况量力而行。

散步

散步是最适合准妈妈的运动方式之一。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加身体耐力。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。

特别叮咛

整个怀孕期准妈妈都可以坚持散步，散步时最好有家人陪伴，行走时步伐要轻缓，鞋子要合脚，避免身体振幅过大，每次走30～40分钟，准妈妈也可根据自己的身体感觉来调整，以不疲劳为宜。