怀孕五个月保健护理知识

怀孕第五个月，孕妈咪的腹部隆起更加明显，行动也越发的困难，所以出行时要特别小心。监测胎动是本月非常重要的一项工作，当然，其他护理事项也不能遗漏，下面就让我们一起来看看怀孕五个月保健护理方面的注意事项吧。

1.头发护理

怀孕后，由于荷尔蒙的变化，孕妈咪头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。

解决方法：宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素;常洗头(最好每天洗一次);孕妈咪应多食用芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，这些食品不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素c等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。

2.乳房护理

怀孕五个月，随着乳房的胀大，孕妈咪左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥，乳头有时内陷。

解决方法：必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑;涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力;每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育;经常清洗乳头。乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等方式来缓解。