孕妇在怀孕期间最好多吃水果

在怀孕的期间，妈妈们的饮食除了要做到营养均衡，也要注意多吃水果。不同的水果里面富含不同的营养物质，其中最适合准妈妈们吃的水果主要有苹果、葡萄、火龙果、橙子等富含维生素和水分的瓜果类食物。

苹果的本身就是一种帮助美容的水果，它蕴含着大量的维生素和细纤维，能够帮助妈妈们调节肠道功能，增加食欲。在帮助自己修身美容的同时，对胎儿发育也有好处。葡萄则是一种季节性水果，多吃葡萄可以改善气血不足等症状，因为葡萄里面含有丰富的钙、铁等微量元素，这些都可以帮助孕妇安神。火龙果是一种保健水果，生长过程中不需要使用农药，所以吃起来很安心，也可以帮助孕妇排毒。橙子通身是宝，味道好，营养足，对胎儿发育有帮助。

以上推荐的水果都是很受妈妈们欢迎的品种。其实，不止是这些，还有西柚、草莓等都是可以在孕期食用的。但是，像山楂和香蕉和石榴等具有活血化瘀，糖分大、热量高的水果，妈妈们则是需要尽量避免食用，以免产生胎动或流产等不必要的危险。

水果中的纤维素和叶酸等营养，都是人们需要的。在怀孕期间，妈妈们可以把水果作为一种辅助食物，按需补充。可是，食用要有度。不要挑食、贪心，还有要尊重时节，少吃或不吃反季节的水果。