孕期补充营养的4大误区

孕期家人都围着准妈妈转，产后家人就开始围着孩子转了，这都是家长们为了能够让下一代有更好的先天和后天条件，让孩子们能赢在起跑线所做的努力。准妈妈为了孩子的健康成长也早已博览群书，听取八方建议了。这些建议中，究竟有哪些真正能帮助宝宝健康快乐生长？又有哪些能帮助准妈妈在整个孕期乃至生产过程中更加顺利？还有哪些可以帮助准妈妈将营养更直接的补在胎儿身上，使其在产后既能有足够的奶水，又能更快的恢复呢？下面就给大家扒一扒孕期饮食有哪些常犯的误区。

误区一、营养保健品多多益善

近年来，我们对营养保健的认识有了突飞猛进的增长，我们已经能够充分了解新生儿发生各种疾病的原因，以及补充这些所缺营养的重要性。比如，通过孕前教育，准妈妈们知道什么是神经管畸形，缺乏哪种营养素会增加它的发生几率，从而可以尽量避免这种情况的发生。准妈妈也知道在生育多年之后自己骨质疏松的厉害，有很大一部分原因是在怀孕时钙质流失过于严重，而又没能得到及时补充所致。及时补充缺乏的营养素是每个准妈妈的必需，可是每个人的身体状况不同，是否需要补充同一种营养素？是否需要补充同样的剂量？需要因人而异。

发现贫血时补充铁质；眼睛越来越干涩时补充维生素A;孕前3个月到已经怀孕的3个月时间内补充叶酸，孕晚期补充钙质，这是每一位准妈妈都知道的常识。但是，补充这些营养素的同时我们也要防止过量，过量的铁可能影响肾功；维生素A过量累积会导致骨痛症状发生；叶酸过量有可能影响锌的吸收；而钙的过量摄入则会影响钙磷平衡。所以，任何物质的摄入都需要寻求平衡，而不是多多益善，没有上限。

误区二、食量大=营养好

想养育一个健康的宝宝，妈妈自身的健康非常重要，只有当准妈妈摄入适当的营养、配合运动与休息时，才能确保母亲与胎儿的共同健康。现在，越来越多的新生儿在出生时体重过重，而胎儿过重可能造成难产，在出生之后还会埋下得糖尿病的隐患，有些小朋友在还没上幼儿园时就迈上了治疗“糖尿病”的不归路。造成这种现象其中最大的一个原因就是妈妈在怀孕时各种营养摄入过量。怀孕时，家人都会跟准妈妈说：这不是为了你在吃，而是为了你们两个人吃，所以一定要吃双份。可他们却不知道一个人成长在不同阶段需要的营养种类和数量是不同的，不能够简单的以倍数进行衡量。如果吃得多就意味着营养好，能够孕育出白白胖胖、健健康康的婴儿的话，那么就不会有那么多育婴教材大行其道了。