什么食物能安胎 安胎保胎的食物有哪些

其实，孕妈妈不需要服食昂贵的保健品，从科学的角度出发，了解一下吃什么食物能安胎，对孕妈妈和胎宝宝都有好处，下面我们就来看一下几种安胎保胎的食物。

香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸和维生素B6，可保证胎宝宝神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生。孕2个月时，胎宝宝正处于身体器官与脑部发育的时期，多吃香蕉，对胎宝宝的发育十分有利。

另外，钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妈妈也是十分有利的。因此，建议孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

苹果

苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切，因此苹果素有“益智果”之美称。锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎宝宝后天的记忆力。孕妈妈缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎宝宝体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损等。特别是孕妈妈血锌水平非常低的话，还会出现流产等严重后果。孕妈妈每天吃1个苹果，即可以满足胎宝宝对锌的需求量，还能预防孕妈妈便秘。