什么食物能安胎 安胎保胎的食物有哪些

芝麻

孕妈妈从怀孕开始，就应该多吃一些芝麻。芝麻富含的钙、磷、铁，可以促进胎宝宝大脑发育，有效预防胎宝宝发育异常。另外，芝麻有补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发等功效，经常食用，对孕妈妈自身也有很好的调节和保健作用。

豆类食品

豆类是重要的健脑食品，如果孕妈妈能多吃些豆类食品，将对胎宝宝的大脑发育十分有益。豆类食品中含丰富的氨基酸和钙，正好弥补米、面中这些营养的不足。孕妈妈食用豆类食品可以补充蛋白质、脂类、钙及B族维生素等，有助于胎宝宝的发育，尤其是胎宝宝脑及神经系统的发育。脑及神经系统的发育依赖于大量的多不饱和脂肪酸及磷脂，因此，孕期多吃豆类食品可保证胎宝宝健康成长，令宝宝更聪明。