什么食物能安胎 安胎保胎的食物有哪些

牛奶

女性怀孕之后，对营养的要求比未孕时大大增加，除了自身需要的营养外，还要源源不断地供给腹内胎宝宝生长发育所需的一切营养。在整个孕期中，孕妈妈约需要储存钙50克，其中供给胎宝宝30克。孕妈妈通过脐带向胎宝宝传输钙物质，就能促进胎宝宝骨骼发育。如果母体钙摄入不足，胎宝宝需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样易使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。孕妈妈每天喝500毫升的牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入。

鸡蛋

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝宝的大脑发育非常有益，还能使孕妈妈保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妈妈的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妈妈体内，有助于产后提高母乳质量。不过，需要提醒孕妈妈的是，多吃鸡蛋虽然有益于孕妈妈和胎宝宝的健康，但不是多多益善，每天吃一两个为宜，以免增加肝肾负担。