如何增强孕妇的免疫力

3.孕期必补营养维生素C

营养专家介绍，维生素C的抗氧化作用，能够使得它成为了增强孕妈妈体内的免疫能力的重要营养元素，孕期的女性补充足够的维生素C这可以增强孕妇体内对病菌的抵抗能力，同时对孕妇的美容护肤起着一定的效果。

富含维生素C的食物推荐：新鲜的大枣和新鲜的水果还有蔬菜等，例如：草莓青、猕猴桃、山楂、柑橘、柚子还有尖椒和菠菜等。

4.孕期要补充维生素E

一般女性养颜都吃维生素E，其实就是说维生素E具有良好的抗氧作用，同时维生素E还可以有效的提高免疫力和预防感染能力。所以抵抗力低的孕妇一定要补充维生素E。

含维生素E的食物推荐：牛奶、面包和花生，还有亚麻油、橄榄油还有蛋黄和辣椒等。

5.孕期提高免疫力要补铁

铁元素是人体不可缺少的重要元素之一，尤其是怀孕的女人更需要补铁。因为孕期一旦体内的铁元素不足的话，就会导致孕期贫血症状，这就会降低孕妇的抵抗感染的能力，所以对孕妇的身体健康和宝宝的正常发育非常的不利。

含铁丰富的食物主要有：粗粮玉米和瘦肉类，还有动物的肝脏以及新鲜的蔬菜，大枣和一些坚果类核桃等。