孕期体重增长范围标准

体重测量是孕期产检的必检项目，通常情况下，孕妇测体重是从孕12周的第一次产检开始，接下来每次产检时医生都会进行体重测量，以及时了解孕妇体重变化、了解胎儿发育状况，并从体重变化中及早发现是否患有妊娠并发症。

孕期体重变化正常也标志着孕妇营养均衡，标志着妊娠过程正常。除产检测量体重外，孕妇可以在家自备体重秤，记录个人体重变化，及时掌握体重信息，发现异常或疑惑可以告知自己的产科医生，确保孕期孕妇及胎儿的健康。

认识BMI指数

BMI指数的全称是Body Mass Index，即体质指数，是评估体重与身高比例的参考指数，也是国际通用的衡量是否肥胖的重要指标。

BMI=体重（kg）/身高的平方（米）

由于准妈妈自身体型、胖瘦各不相同，孕期体重总计增量的标准范围也不一样。因此，准妈妈可以根据个人的孕前体重，依照以上公式计算自己的BMI指数，以确定孕期的增重标准区间，实时对孕期体重进行管理，确保个人及胎儿健康。

1．孕前BMI指数若在18.5以下（偏瘦）的女性，怀孕后体重需要增长12-15kg才能比较轻松地度过孕期。可以通过饮食调养来增加体重，特别需要注意饮食的均衡，以防止孕期营养不良影响胎儿发育。

2．怀孕前指数在18.5-22.9之间（标准）的女性，怀孕后只要注意不让体重急剧增长就行，体重增加目标为10-14kg。可以坚持每日适度运动，摄入均衡营养。

3．孕前指数在23以上（偏胖）的女性们可要注意啦，一定要严格控制体重，以防发生妊娠并发症。孕妈妈一定要控制食量，千万不能想吃多少就吃多少，另外还需要每日坚持运动，将孕期体重增长控制在7-10kg之间。