孕妇营养不良吃什么粥好

孕妇产生营养不良或者为了防止营养不良，可以考虑在平时做一些补充营养的粥类。而且身体对于粥类食物也能很好地吸收。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇营养不良吃什么粥比较好。

营养不良的话可以考虑喝一些什么粥呢？为大家推荐几种易吸收又特别适合准妈妈的几种粥。

山药红枣粥

营养分析：营养丰富，为温补强壮食品，健脾养胃，有助于开胃。

原料：

山药、红枣、大米、黄冰糖、枸杞各适量

1、山药去皮切成菱形、块状。

2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。

3、枸杞洗净泡好。

4、锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。

5、开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。

6、开锅后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。

黑米粥

营养分析：

原料：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用。

黑米150克，赤砂糖15克。

做法：

1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。