孕期肌肤4麻烦各个击破

妊娠纹

通常到了怀孕中期，准妈妈会发现在腹部、乳房、大腿、臀部等部位出现一些皮肤萎缩纹，也就是妊娠纹。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。80%的妊娠纹是由遗传决定的，不可完全预防，但是皮肤护理得好，确实可以减少妊娠纹的产生和进展程度。

控制体重增长 做好体重管理，控制体重增长的速度，以防止皮肤过度拉伸。怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程增重应控制在11～14公斤。

适当锻炼加正确喝水 在孕期适当锻炼，保持肌肉良好的弹性。适度的运动或轻便的家务有助皮肤恢复弹性，对增强腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速，准妈妈应保持每日饮水2升左右。

保持皮肤滋润 建议每日在腹部、大腿根部、臀部等部位涂抹含有维生素A、维生素E的油性护肤品，保持皮肤滋润。具体多少次，需要根据皮肤的湿润程度来定。譬如，夏天需要涂抹的次数可以减少，而冬天，或者干燥而寒冷的地区需要增加涂抹次数。按摩 进行局部按摩可以增强皮肤弹性，同时配合使用除纹霜，不仅让按摩更容易进行，还可保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。预防或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维生素C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油等。

多摄取维生素C和蛋白质 保持均衡的饮食习惯，多摄取富含维生素C和蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。此外，由于皮肤及皮下组织需要将人体吸收到的蛋白质作为营养囤积起来，因此如果蛋白质的摄入量不足，胶原纤维就会因无法得到足够的养分而容易断裂。