孕晚期睡姿影响胎儿吗 孕晚期如何改善睡眠

孕妇是一个需要特别关注的群体，特别是在孕晚期的时候，孕妇大大的肚子让孕妇很难舒适的入睡，孕晚期是不是一定要选择左侧卧入睡？孕晚期的睡姿会对胎儿产生影响吗？

女性在怀孕后期，肚子很大，睡觉行走都成为一件很难的事情，特别是对于睡觉来说，孕妇睡眠不好会对胎儿产生影响，但大大的肚子让孕妇睡觉成为一个难题，其实，孕晚期保持左侧卧是最好的睡姿。

孕晚期睡姿一定要靠左侧吗

孕晚期睡姿不是一定要靠左侧的，短时间内采用了仰卧位，时间一定不能过长，并且用柔软的抱枕或者枕头的垫高脚部，防止下肢水肿。

孕晚期如果长时间采用左侧卧位的话，那么膨化腹部就会加重子宫后壁的压力，导致胎儿吸收营养和母体供血以及供养都不顺利。

在孕晚期的时候是万万不能采用左侧卧位的，刚才我们说到在孕晚期的时候随着胎儿的不断长大，子宫已经发生了右旋转，影响了供血和供氧，如果准妈妈这个时候还继续采用右侧卧位的睡姿，那么就会危及胎儿的生命。

孕晚期睡姿是否会影响胎儿

孕晚期睡姿对胎儿有一定的影响。人的睡姿一般有仰、侧、俯卧三种，对于常人来说，只要睡得舒服，无论哪种睡姿都无关紧要。但是，对于孕妇来说，睡姿不对可能会影响胎儿的发育。

仰卧

怀孕后，如果采取仰卧的睡姿，那么膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

俯卧位

很少有人会采取这样的睡姿，对于挺着大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。

右侧卧

怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

左侧卧

左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。