怀孕8个月孕妈咪的饮食宜忌

怀孕八个月，妊娠并发症开始向孕妈咪们袭来，为了能够安度本月，孕妈咪在饮食方面要格外精心，千万不要触碰到饮食禁忌，以防加重妊娠并发症或造成早产。下面，小编就为你介绍怀孕八个月孕妈咪的饮食禁忌。

怀孕八个月饮食提示

1.蛋白质：

需摄入75-100克/天

食物来源：肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

温馨提示：动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

2.脂肪：

60克/天

食物来源：油类、奶类、肉类、谷类、坚果

温馨提示：平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

3.碳水化合物：

400克/天

食物来源：谷类、薯类、根茎类食物

温馨提示：碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，孕妈要控制好。

4.钙：

需摄入至少1000毫克/天

食物来源：奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤

温馨提示：膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素d会影响钙的吸收，尽量分开摄入。