怀孕八个月不同孕周的食谱推荐

孕八个月，即怀孕后的第29周至32周，此时母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰，孕妈咪应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，防止胎儿发育迟缓。下面，小编就为你推荐怀孕八个月不同孕周的食谱，准妈妈们不妨照着做哦!

怀孕29周食谱推荐：

干虾米炒芹菜

做法：将干怀孕虾米用水浸泡；芹菜洗净切断，用开水烫过。锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即可。

功效：含钙、铁、磷丰富，预防妊娠高血压。

海带燕窝豆腐汤

做法：海带丝25克，燕窝25克，紫菜25克，豆腐3块。前3种煮汤，放葱、姜、盐调味，作后放入豆腐小块稍煮即可。

功效：补碘补钙，预防妊娠高血压。

怀孕30周食谱推荐：

腐竹豆芽炒木耳

做法：腐竹泡好切断；姜洗净切末；绿豆芽洗净焯水，黑木耳洗净，撕成小块，焯水。锅置火上，放油烧热，下姜末略炸，下绿豆芽，黑木耳炒几下，加如炒绿豆芽的汤，盐、味精，倒入腐竹，用小火煮3分钟，勾芡收汁，淋香油即可。

功效：含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、锌和维生素c等多种营养素，具有补气健脾胃、润燥、利水消肿的功效，可治疗高血压，也能提供胎宝宝骨骼发育所需要的营养。

莴苣肉片

原料：莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量

做法：将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片；瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。