怀孕八个月不同孕周的食谱推荐

怀孕31周食谱推荐：

粳米肉粥

做法：将火腿肉刮洗干净、切成细丁；粳米洗净。将锅置火上，放入适量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，继续煮至粥成，用精盐、鸡精调好味，再撒上香葱、胡椒粉即可。

功效：具有滋养补钙、健脾开胃的功效。

日式香菇豆腐味增汤

材料：香菇4只(80g)、鱼汤2碗(250ml)、豆腐1/2块(150g)、味增汤料3汤匙(45g)、香葱段适量

做法：将香菇平分成4份，豆腐切块。加入鱼汤，味增汤料不停地搅拌直到彻底溶解，以确保没有硬块。将调好的鱼汤放入大碗中，加入香菇，高火煮5分钟，再放进豆腐丁高火3分钟，撒上香葱段即可。

怀孕32周食谱推荐：

美味鸡蛋饼

材料：面粉50克，鸡蛋1个，葱花适量，红萝卜一小段，食用油3克，盐适量

做法：面粉加水，调匀成面糊(按个人喜好，可稀可绸)，静置30～50分钟。红萝卜切丝或丁，与打散的鸡蛋，葱花一起加入面糊内，添加适量盐，拌匀。用平底锅，开大火先预热锅底。倒入油，让油均匀沾满锅底，倒入面糊，摊匀，开小火煎至金黄后，翻面，两面金黄后即可。

乌鸡山药汤

原料：乌鸡、山药、枸杞

做法：乌鸡洗净，山药洗净切片。砂锅中放入乌鸡、枸杞、大枣、葱、姜。翻滚后转文火煲2个小时调味即可。

温馨提示：孕晚期易发生水肿和妊娠中毒症，所以孕晚期孕妇的饮食要以低盐、清淡、易消化饮食为好，避免加重水肿，防止高血压。