孕妇能吃腌黄瓜吗 腌黄瓜的家常做法

腌黄瓜是我们常吃的下饭小菜，很多人都十分喜欢吃，但是黄瓜腌过之后，营养元素会不会流失呢？孕妇能吃腌黄瓜吗？腌黄瓜的家常制作方法是怎样的呢？

黄瓜是我们常吃的一种蔬菜，但是黄瓜口感清淡，腌制后的黄瓜，口感酸爽，能增进食欲，很多人都喜欢吃腌黄瓜。腌黄瓜同样具有黄瓜拥有的功效，孕妇吃了不仅能增进食欲，杭能健脑安神。

孕妇可以吃腌黄瓜吗

孕妇是可以吃腌黄瓜的，但不能经常吃，尽量少吃。自己家做的安全，可以吃，但是市面上买的就不要吃了，因为不知道它里面有调加了什么东西。而且市面上的腌黄瓜，很多商家为了保质会添加一些化学物质，这对孕妇的身体有害，所以市面上买的就不要吃了。因为腌黄瓜含有大量的盐分，怀孕了要注意不要吃太咸，摄入的盐分太多，对宝宝不好。因此孕妇还是尽量避免食用腌黄瓜，如果忍不住想吃，可以偶尔吃那么一点。

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。妊娠期中的孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；孕妇代谢增强，能量消耗大，因此大米、白面等含糖食物相应要增加；孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖增加负担；平时要多吃蔬菜水果，有助于防止便秘。孕期饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶，可适当服些铁剂、钙片和维生素等。但是各种腌制品、烧烤、不新鲜的食物、薏米、螃蟹等就尽量不能食用。

腌黄瓜的家常做法

原料：黄瓜、鲜姜、冰糖、酱油、白酒、植物油、花椒、盐。

做法

1、黄瓜洗干净以后，晾干表面的水分，尖椒和蒜也要洗净晾干。

2、晾干的黄瓜切成段，再把每段切成条。如果还有残余的少许水分，用纸巾擦干，放入盆里。

3、加盐，腌出水分。

4、姜切成块。

5、酱油放入锅中煮开，煮的时候，把冰糖放入，一起化开。

6、把晾凉的酱油和冰糖液体倒入坛子，然后加入黄瓜、姜、蒜片。

7、然后，炒锅放油，烧热，放入一些花椒，花椒爆香以后，关火晾凉，浇入坛子，再加入一些白酒。

8、封坛，腌制一个月左右就可以吃了。