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孕妇能吃竹笋吗 孕妇吃竹笋的做法

2016-07-07 10:52:07 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇饮食营养

女性在怀孕期间,饮食行动都要十分小心,特别是在饮食上,很多食物是不能吃的。竹笋是一种常见的餐桌美食,孕妇吃一些竹笋可以增进食欲,还有益于胎儿的生长发育。

孕妇可以吃竹笋吗

孕妇可以吃竹笋,但不宜多吃,竹笋不宜消化。竹笋对于怀孕引起的水肿,产后虚热、心烦、手足心热都有一定的治疗效果。

孕妇吃竹笋有哪些好处

开胃健脾,增强食欲

孕妇在孕期常常会食欲不振,而这时候多吃一些竹笋,不仅能增强食欲,还有利于孕妇多摄入其他营养物质,保持体内营养的均衡。

促进消化,防治便秘

孕妇的肠胃功能较弱,因此会出现消化不畅的问题,进而导致积食,引起便秘。而竹笋的促进消化和肠胃蠕动的功能,无疑很好的解决了这个问题。

促进胎儿发育

竹笋中含有丰富的钙铁磷等微量元素,是人体生长发育所必须的,能促进胎儿的骨骼发育,并给孕妇补充胎儿生长所需的血量。

预防胎儿畸形

竹笋中草酸含量较多,是孕期胎儿生长发育所必须的,能促进胎儿大脑的发育,预防胎儿畸形。

消除孕期水肿

竹笋不好消化,但是可以帮助消除水肿,所以,如果怀孕后,水肿厉害的孕妇的话,请吃竹笋了,而且其有丰富的营养。

孕妇吃竹笋的注意事项

竹笋虽好,但是也不能够吃太多,并且孕妇是一个人吃两个人补,所以饮食方面更是应该注意。上文我们解答了“孕妇能吃笋吗”的问题,现在我们就来说说孕妇吃笋注意事项有哪些:

1、出现便秘、食欲不振的时候可以多吃一些竹笋,一些身体肥胖的患者也可以多吃一些;

2、竹笋的做法有很多,但是不同做法中含有的营养物质含量也是不一样的。所以要根据身体的营养需求来选择合适的吃法,常见的就有炒、炖、煮、凉拌等等;

3、竹笋属于寒性,所以孕妇是脾虚、肠滑、结石患者还是少吃为妙;

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