孕妇能吃八宝粥吗 孕妇营养粥食谱

对于八宝粥我们大家应该都非常的了解，很多人在肚子饿的时候都吃八宝粥来充饥，它食用起来非常的方便，那么孕妇能吃八宝粥吗？

八宝粥是我们大家都吃到过的食物，但是这种食物孕妇要少吃，不然那会影响母婴的安全，孕妇想吃八宝粥可以自制八宝粥来食用，下面我们一起来看看把！

孕妇能吃八宝粥吗

八宝粥孕妇可以少量食用。但罐装八宝粥，并不建议经常食用。如果孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。

现在市面上也有出现罐装的八宝粥，专家建议孕期尽量不要食用罐装的八宝粥，孕妇常吃灌装八宝粥的影响：

1、罐装八宝粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全。

2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物，这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响，因此，不建议孕妇食用。

自制八宝粥怎么煮

1.将除红枣、核桃以外的食材全部分类用水浸泡三个小时以上 ；

2.在大砂锅里放入一半的水，然后放入黑豆，红豆，芡实米，煮开；

3.半小时后将泡好的大米，紫米连同水一起倒入同煮；

4.大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入花生，红枣同煮；

5.煮至非常粘稠后，加入核桃，继续小火煮至软烂；

6.最后加入冰糖调味即可。