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孕妇可以吃西红柿吗 孕妇怎么吃西红柿

2016-08-05 16:42:48 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇饮食
标签: 孕妇饮食    孕期饮食   

孕妇在怀孕期间各方面都需要非常的注意,稍微不注意就会影响到肚子里的宝宝,西红柿是很常见的一种食物,那么孕妇可以吃西红柿吗?

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孕妇可以吃西红柿吗

孕妇当然是可以吃西红柿的,只要控制食用量,食用时多多注意些,是有很多好处的。西红柿又名番茄,能够增进食欲,提高蛋白质吸收率,减少胃胀食积,它不但能补充大量人体需要的元素,对孕妇来说也是好处多多,可以促进食欲均衡营养的同时,也可以达到身体排毒的功效,还可以帮助你改善怀孕皮肤问题,具体孕妇吃西红柿的好处如下。

孕妇适量吃西红柿的好处

缓解妊娠呕吐,促进消化

西红柿酸酸甜甜的口感有助于改善食欲,缓解妊娠呕吐。西红柿所含的苹果酸或者柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。可增强孕妇准妈妈们的食欲。

预防妊娠高血压

西红柿特有的番茄红素有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用,对于预防妊娠高血压很有帮助。

防治牙龈出血,赶走妊娠斑

经常发生牙龈出血或者皮下出血的孕妇准妈咪们,吃些西红柿有助于改善病症。西红柿富含的维生素C,能够帮助孕妇准妈咪们预防妊娠斑和妊娠纹。

孕妇怎么吃西红柿

生吃

生吃西红柿是补充维生素C的好办法,但是没成熟的青西红柿含有毒素,不能吃。

炒着吃

西红柿比生吃更容易获得番茄红素,番茄红素遇到油加热后更容易被人体吸收,但加热时间最好不超过30分钟。加热时间过长,番茄红素就会被自动分解掉。西红柿的每次使用份量以100~250克为适合。

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