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孕妇能吃西梅吗 孕妇吃西梅的好处

2016-08-09 15:06:23 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇饮食营养

补钙

孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙,以免后期胎儿生长过快,对钙质的需求量增加,孕妇自身的骨钙流失过多,西梅是水果中含钙很高的几种之一,并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分,孕妇食用可很大程度上保证吸收,能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松。

人,沙发,生活方式,健康保健,室内_155151671_pregnant woman practices yoga_创意图片_Getty Images China

补铁

很多孕妇怀孕初期一切都正常,而后面随着胎儿的不断成长,身体内血液的总容量在快速增加,往往出现贫血,而西梅中含铁也很高,食用能补铁,促进血红蛋白的合成,增加血总容量,有很好的预防妊娠贫血症。

孕妇吃西梅的注意事项

孕妇要吃新鲜的西梅

西梅含有大量的糖分,并且属于国外的进口水果,需经过长途运输,也比较容易腐败变质,因此,孕妇食用时需确保新鲜,以免感染。

脾胃不好的孕妇不能空腹食用

西梅植物酸含量也很高,食用之后对能开胃,但同时也对胃肠有一定的刺激作用,因此,脾胃功能欠佳的孕妇尽量避免空腹食用,尤其是胃酸分泌过多的孕妇。

注意食用量

西梅经过了腌制加工的工艺,有一些有其他物质存在,孕妇少量食用以后是不会对身体产生什么不良影响的,对胎儿也没有明显的不利因素存在,建议孕妇最好每天的食用量不要超过十颗,这样的用量相对更安全一些。

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